Diete depurative

Esistono molti fattori che influiscono sulla nostra qualità di vita:

• Alimentazione ricca di grassi e carboidrati.
• Stress.
• Poco esercizio.
• Alcool.
• Fumo.
• Mancanza di riposo, etc.

Qui vediamo come cercare di contrastare questa situazione partenza dall'alimentazione. Per migliorare la tua salute, le diete depurative sono una buona alternativa.

Benefici delle diete disintossicanti:

• Elimina le tossine.
• Riduce i livelli di colesterolo e trigliceridi.
• Controlla i livelli di glicemia.
• Riduce la pressione arteriosa.
• Migliora il rendimento fisico e mentale.
• Migliora la qualità del sonno.
• Migliora il metabolismo: gastrico, epatico, intestinale e renale.
• Migliora la peristalsi dell'intestino.

Svantaggi delle Diete depurative:

• Non si possono seguire per molto tempo (due settimane al massimo). Sono molto restrittive.
• Se vengono seguite per molto tempo possono causare: stanchezza, fatica e bassa pressione arteriosa.
• Non la possono seguire i bambini, le donne incinte o in allattamento.

Le diete disintossicanti si basano sulle proprietà depurative di uno o vari alimenti, come anche di erbe, piante o infusi. Tra queste trovi:

• Dieta del tè verde
• Dieta del tè bianco
• Dieta dell'arancia
• Dieta della cipolla
• Dieta dell'ananas
• Dieta dello sciroppo d'acero
• Dieta degli asparagi
• Dieta del tè rosso
• Dieta del limone, tra le altre.

Queste diete hanno in comune l'assunzione di frutta, verdura e/o piante, in quanto questi alimenti o erbe possiedono nutrienti come carboidrati, minerali e vitamine che aiutano l'organismo a disintossicarsi e depurarsi per eliminare tutte le impurità che alterano il corretto funzionamento del corpo.

Ricorda:

• É molto importante accompagnare queste diete con il consumo di molti liquidi, due litri di acqua al giorno aiutano ad eliminare le tossine.
• Realizzare attività fisica.
• Consultare il tuo medico per qualunque dubbio.