Come bruciare il grasso dell'addome

Tuttavia, il fattore preponderante per indurre alla eliminazione del grasso nell'addome è di seguire una dieta. Dieta nel senso di ingerire la quantità di calorie necessarie per svolgere la attività quotidiana, senza che si accumulino in modo di riserva. Questa situazione proporziona un bilancio calorico che serve di base per un piano di riduzione di grasso.

Dieta anche che, oltre alla ingestione di calorie, tiene conto della qualità di alimenti che si ingeriscono. Per esempio, l'eliminazione o riduzione minima di tutti gli alimenti che contengono zucchero e farine raffinate è un passo importante, già che sono sostanze additive che inducono al cervello a consumare di più senza controllo.

Tutto piano di perdita di peso comprende anche la pratica d'attività fisica. L'esercizio fisico deve essere sufficiente per facilitare la perdita di peso. Secondo il dottore in fisiologia Laurence E. Morehouse, ogni chilo di grasso equivale a 7.500 kcal. Per tanto, per consumare questa energia in 15 giorni con attività fisica esclusivamente, richiederà una spesa supplementare di 500 calorie al giorno.

Questo rappresenta camminare più di 8 km al giorno, dipendendo sempre della quantità di massa corporea che si possieda. Quando si sta raggiungendo il peso ideale, la perdita di tessuto adiposo si risolve sostenendo l'equilibrio calorico e aumentando l'esercizio fisico, tanto in quantità come intensità.

In sintesi, il grasso addominale, quello che più facilmente si elimina quando si inizia un piano di perdita di peso, deve ridursi in base ad una dieta di qualità accompagnata di esercizio fisico, essendo più raccomandabile praticare tutti i giorni una quantità di tempo media che farlo due o tre volte alla settimana per molta quantità di tempo.