Esercizi di PNL per principianti

Tecniche, strategie e modelli di programmazione neurolinguistica per tutti

Se sei un principiante nella programmazione neurolinguistica e hai bisogno di un esercizio di auto-motivazione, gli esercizi di PNL sono utili per la motivazione personale e ti aiuteranno ad iniziare qualunque tipo di compito, lavoro o sfida personale.

Il seguente esercizio di programmazione neurolinguistica è applicabile per tutti quelli che hanno bisogno di motivazione per iniziare qualunque tipo di compito, lavoro o sfida personale.

  • Innanzitutto, pensa ad un'attività che ti piaccia molto e che davvero ti motivi a farla.
  • Immagina una pellicola su questo tipo di attività motivante.
  • Percepisci la qualità dell'immagine quando pensi (suoni, movimenti, scena, illuminazione).
  • Guarda con attenzione questa bell'immagine e tutti i dettagli.
  • Poi smetti di pensarci e riposa.
  • Guardati intorno e respira con tranquillità.
  • Poi pensa a qualcosa che non ti generi nessun tipo di stress. Percepisci cosa senti pensando a questo.
  • Poi di nuovo guarda l'immagine e le sue qualità.
  • Chiudi quest'immagine e riposa di nuovo, respira tranquillamente.
  • Compara entrambe le immagini o pellicole e cerca di identificare le differenze in tutti i dettagli: colori, sensazioni, ubicazione, distanza, brillantezza, illuminazione, ecc.
  • Scrivi una lista degli elementi che ha pensato come motivanti e validi; questo farà parte importante delle chiavi della tua motivazione.
  • Poi prendi un'immagine qualunque di una bella esperienza, qualcosa di molto piacevole e fai quello che segue:
    • Cambiare le qualità visive, ovvero, aumentare e diminuire la distanza, la dimensione, il dettaglio, il movimento, la proporzione. Basta rimanere con i cambiamenti più belli e motivanti.
    • Devi fare lo stesso con le qualità uditive: origine del suono, suoni monotoni, ritmo, durata.
    • Poi fa lo stesso con le qualità cinestetiche, ovvero le sensazioni e movimenti, la qualità del senso, l'ubicazione, l'intensità, la durata, la velocità.
    • Devi rimanere con la combinazione di qualità che sono risultate più attraenti e con più motivazione, le devi annotare e usare poi permotivarti.

IMPORTANTE: La missione del "Esercizi di PNL per principianti" è aiutarti a informarti, MAI sostituire il medico.

Nessun commento

Puoi lasciare un commento, da Facebook e Google+, o se si preferisce farlo in modo anonimo dal nostro sistema di commenti

Commenti in Facebook
Commenti in Innatia

Scrivi il tuo commento in "Esercizi di PNL per principianti"

Commenti in Google+