Calcolatrice di calorie

Come calcolare le calorie necessarie

Calcolare le calorie di cui hai bisogno per la tua corporatura e la tua attività abituale è facilissimo con questa Calcolatrice di calorie.

Basta solo seguire queste istruzioni. Ma prima di iniziare, devi scegliere il tipo di misura che preferisci usare: chili e centimetri o libbre e pollici. Per questo, hai le opzioni metrico o inglese nei pulsanti superiori della calcolatrice.

Poi, completa i seguenti dati:

1. Seleziona il sesso: uomo o donna.
2. Inserisci l'età, peso e statura.
3. Seleziona il livello di attività:
   • Sedentario, poco o nessun esercizio.
   • Attività leggera, da 1 a 3 volte a settimana.
   • Attività moderata, 4 volte a settimana.
   • Esercizio duro, più di 6 giorni a settimana.
   • Attività intensa e lavori con consumo fisico.
4. Clicca il bottone "Ottenere risultato" e otterrai subito le informazioni di cui hai bisogno.

Interpretazione dei risultati:

Ti darà tre cifre:

• La prima corrisponde al consumo quotidiano del tuo metabolismo basale, che sono le calorie minime di cui hai bisogno in base alla tua taglia e peso.
• La seconda è la quantità di calorie reali di cui hai bisogno, considerando la tua attività fisica, per mantenere il tuo peso attuale.
• La terza sono le calorie massime giornaliere che dovresti consumare per perdere un chilo ogni 15 giorni.

Se hai problemi di sovrappeso, hai molte informazioni per liberarti da quei chili di troppo in Rimedi casalinghi per perdere peso, in cui non solo trovi infusi e succhi per dimagrire e alimenti, piante e frutta, che aiutano a perdere peso, ma anche gli esercizi indispensabili per modellare la figura e mantenerti in forma. Ti aspettiamo nel Forum di Dimagrire.