Come mangiare sano con pochi soldi
Sei trucchi per mangiare bene, sano ed economico
Mangiare bene e sano con pochi soldi è piuttosto complicato. Almeno, questo è quello che la gente pensa. In questo articolo, trovi variazioni che dimostrano esattamente il contrario. In tempi di crisi, si può mangiare bene e sano senza problemi.
Tutti sanno che gli alimenti organici sono cari in confronto a quelli che non lo sono, prodotti in modo molto più rapido, incerto e poco salutare, ma che sono inevitabile inevitabilmente più economici. È anche risaputo che molte verdure e frutta raccomandate per la salute non sono proprio facili da trovare né alla portata di tutti.
Ad ogni modo, mangiare sano e con pochi soldi è del tutto possibile, se si scelgono opzioni corrette è se si preparano adeguatamente. L'alimentazione sana e molto più facile di quello che si pensa se si tengono in conto gli ingredienti e gli alimenti adeguati.
Qui trovi sei trucchi per mangiare sano buono ed economico:
- Prepara piatti con cous cous: Questo classico ingrediente della cucina marocchina ma essere usato senza nessun problema per sostituire riso o altre basi di carboidrati. Non serve usarle in grandi quantità, si prepara in poco tempo e si usa in ottime insalate come il tabulè, economico e soddisfacente per qualunque gusto.
- Usa legumi: Un classico che non passa mai di moda. I legumi sono economici, ti apportano proteine ed energia, fibre, vitamine, minerali e moltissime altre cose. Ci puoi preparare praticamente quello che vuoi. Da un semplice hummus di ceci fino ad una minestra di lenticchie, Un piatto geniale ed economico in ogni caso.
- Considera la zucca: È un alimento ottimo eccezionalmente che apporta fibra, minerali, vitamine ed energia, tra le altre cose. Può essere usata con una patata ma possiede meno calorie e più benefici, è più buona in linea generale. Puoi provarla, ad esempio, in unaZucca ripiena.
- Non aver paura del riso integrale: È di poco più costoso, in alcuni casi, del riso comune. I suoi benefici sono significativamente più importanti in quanto non è raffinato, apporta molti più nutrienti ed è uguale se non più buono. Lo puoi usare in piatti come il Riso integrale con Ceci.
- Pianta le tue verdure; È molto più semplice di quello che si creda e non necessita di molto spazio. Avendo un luogo in cui poter mettere i vasi, di sicuro risparmierai su alcuni alimenti, potendo contare sulle piante.
- Tieni conto la stagione delle vetture: Ogni volta che compri qualcosa di stagione non solo sarà più economico perché è il momento chiave della sua produzione, ma lo troverai anche nella sua giusta maturità, nel suo momento migliore.
Lo sai, mangiare bene sano e con pochi soldi dipende solo da te.
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