Frutta per diabetici

Frutta per il diabete

Quando si soffre di diabete l’alimentazione è un pilastro fondamentale nella riduzione e controllo del glucosio. Uno dei gruppi di alimenti da considerare è la frutta, che possiede i migliori zuccheri semplici che può consumare un diabetico.

I diabetici sono persone che devono scegliere con attenzione gli alimenti che assumono, come ad esempio la frutta. Questi alimenti contengono anche fibra, carboidrati semplici (nutrienti che in diabetici devono essere controllati).

I carboidrati semplici diventano glucosio e quindi, possono aumentare il glucosio nel sangue. Ma i carboidrati semplici che possiedono certi tipi di frutta sono i migliori che si possono consumare nel diabete.

Frutta per il diabete

Pesca: 1 unità media
Prugne: 2 unità grandi
Mirtilli: 1 tazza.
Bacche di acai: 1 tazza
Lamponi: 1 tazza
Fragole: 1 tazza
More: 1 tazza
Granate: 1 tazza
Mela: 1 unità di media
Pera : 1 unità media
Avocado: 1 unità di media
Banana: 1 unità media
Arance: 1 unità media
Pompelmo: 1 unità mediana,
Mandarini: una unità grande

La frutta è fondamentale nel trattamento del paziente diabetico, per questo è importante selezionarla correttamente. È possibile consumare fino a 3 unità giornaliere, distribuite nei diversi pasti.

Ricorda

Variare la frutta, ognuna possiede vitamine, minerali e antiossidanti diversi che aiutano l’organismo.
Quando si sceglie tra succhi naturali e frutta intera,è meglio scegliere la frutta intera e fresca. In questo modo starai apportando la fibra che i succhi hanno perso.
È sempre importante consumare gli alimenti, incluso la frutta, considerando la medicazione prescritta dal medico.