Esercizi per calmare l'ansia

Trucchi per combattere l'ansia

L'ansia è un sintomo o disturbo che colpisce milioni di persone nel mondo. Ti propongo una serie di esercizi per calmare l'ansia, applicabili alla tua vita quotidiana, che ti possono aiutare a combattere gli stati di ansia.

Se hai problemi di ansia, di sicuro ti servirà prendere in considerazione alcuni aspetti che ti aiutino a calmarla.

Qui di seguito ti descrivo una serie di esercizi per calmare l'ansia:

  • L'ansia ha varie cause, che gran parte sono psicologiche, ma ti raccomando di consultare un terapeuta per poter scoprire le reali cause della tua ansia e creare un percorso per trattarla.
  • L'esercizio fisico è una buona soluzioneper calmare l'ansia.
  • Pensare a nuovi progetti di vita a breve termine, ti aiuterà a calmare l'ansia.
  • Frequentare persone con interessi comuni ai tuoi o con chi ti trovi bene, aiuta a ridurre l'ansia.
  • Organizzare la tua vita in base ad un piano, aiuta a ridurre l'ansia ma anche un certo grado di disorganizzazione va bene; dipende dal modo di essere di ognuno, ma cerca un punto intermedio.
  • Trasforma la tua ansia in energia positiva per fare cose utili.

IMPORTANTE: La missione del "Esercizi per calmare l'ansia" è aiutarti a informarti, MAI sostituire il medico.

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