Guida di auto-aiuto per il dolore per la morte di una persona cara

Ricominciare

Affrontare la morte di una persona cara è uno degli scogli più terribili da superare durante tutta la vita. Ma è sempre possibile ritrovare il senso della nostra esistenza ed andare avanti. L'auto-aiuto può essere un buon modo per affrontare questo tipo di dolore.

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In quei momenti, in cui le parole sembrano essere superflue, è possibile ritrovare il cammino per tornare alla normalità, per godere ancora delle mattine di sole o semplicemente per ritrovare il senso dei nostri giorni. Quando perdiamo una persona cara, il dolore ci accieca e pensiamo che niente sarà più come prima.

L'auto-aiuto può aiutarci a capire che anche se il dolore ci accompagnerà fino a quando non re-incontreremo la persona cara nell'aldilà, la vita va avanti e dobbiamo affrontarla con la stessa forza di prima. Questo è sicuramente quello che avrebbe voluto il defunto a cui tanto tenevamo.

La cosa più importante per superare il dolore per la morte, comincia dall'eliminare i sensi di colpa. Quando perdiamo una persona cara sentiamo che sono rimaste molte cosa in sospeso, da dire o da fare, e che non gli abbiamo ripetuto abbastanza quanto gli volevamo bene o che non ci sono rimasti dei debiti nei suoi confronti.

Il lavoro di gruppo di auto-aiuto, dove molte persone che stanno vivendo questa difficile situazione si raccontano le loro esperienze, trovando molte coincidenze nei sentimenti, può aiutarci a sollevare questo senso di colpa e a capire che non siamo noi i colpevoli di questa morte.

Questo sentimento solitamente si acuisce nei casi più complicati, come per esempio la perdita di un figlio o il suicidio di un familiare. La morte improvvisa è un'altra situazione di estrema complessità poiché non si riesce a trovare una spiegazione logica per la morte di una persona che godeva, almeno all'apparenza, di un perfetto stato di salute.

Alcuni dei sentimenti negativi che possiamo superare con le tecniche di auto-aiuto applicate alla sofferenza per la morte di una persona amata sono la vendetta (soprattutto in caso di omicidio), la suddetta colpa e la violenza contro altre persone innocenti, che vengono incolpate della morte della persona amata, per esempio quando uno dei genitori incolpa l'altro per la morte di un figlio.

Nessuno di questi sentimenti nocivi ci aiuteranno a costruire qualcosa di positivo per il futuro. Anzi, al contrario, ci faranno annegare in un mare di dolore che finirà per affogarci.
Condividere la propria esperienza con persone che stanno vivendo una situazione simile, invece, ci permette di cominciare a vedere una piccola luce di speranza in fondo al tunnel.