Alimenti con potassio per abbassare la pressione arteriosa alta

Alimenti ricchi di potassio per l'ipertensione arteriosa

Una delle caratteristiche dietetiche che chi soffre di pressione arteriosa alta deve tenere in considerazione è che esistono alimenti speciali che possono aiutare ad abbassare l'ipertensione. Sono gli alimenti ricchi di potassio.

Oltre a ridurre il sale e il sodio bisogna sapere che per abbassare la pressione, il potassio gioca un ruolo molto importante. Ciò è dovuto al fatto che questo minerale compete con il sodio per entrare nella cellula. Per questa ragione il sodio riduce la concentrazione e viene eliminato dall'organismo attraverso l'urina e il sudore.

Pertanto, è meglio cercare di mangiare alimenti ricchi di potassio per abbassare la pressione arteriosa alta.

Alimenti ricchi di potassio per l'ipertensione arteriosa

  • Pomodoro.
  • Banane.
  • Fragole.
  • Melone.
  • Agrumi (arancia, pompelmo, mandarino, bergamotto, limone, ecc.).
  • Kiwi.
  • Mela.
  • Papaya.
  • Avocado.
  • Funghi.
  • Patate.
  • Cavolini di Bruxelles.
  • Carote.
  • Crescione.
  • Zucca.
  • Bieta.
  • Lattuga.
  • Noci.
  • Soia.
  • Germe di grano.
  • Fagioli.
  • Latte, yogurt e formaggi bianchi senza sale.
  • Carni in generale.

Includere questi alimenti alla dieta di un iperteso aiuta a ridurre e controllare la pressione arteriosa alta.

É importante ricordare che è indispensabile svolgere attività fisica regolare, adeguata al grado d'ipertensione e seguire tutte le indicazioni mediche.


IMPORTANTE: La missione del "Alimenti con potassio per abbassare la pressione arteriosa alta" è aiutarti a informarti, MAI sostituire il medico.

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