Ricette saporite senza sale per ipertesi
Cibi saporiti senza sale per la dieta contro l'ipertensione arteriosa
Se ti hanno diagnosticato l'ipertensione arteriosa, una delle prime cose da fare è modificare la tua dieta e la preparazione dei cibi. Per farlo, usa ricette che siano saporite ma senza sale, come quelle che trovi in questo articolo. ;)
I cibi senza sale hanno una cattiva fama e questo è dovuto al fatto che spesso non si usano sostituti come le erbe aromatiche o altri alimenti per dare sapore ai piatti.
In realtà, la dieta attuale è molto ricca di sodio. Ad ogni modo, devi sapere che questo minerale non solo si trova nel sale, ma anche nelle conserve, snack, cibi ricchi di grassi, ecc. Tutti quegli alimenti molto saporiti, ma potenzialmente dannosi.
Quindi, per evitare i picchi di pressione e trovare il modo di trattare in modo naturale l'ipertensione, è necessario riscoprire i sapori. Ti consigliamo come preparare dei pasti senza sale, ma appetitosi.
Prendi nota di queste saporite ricette indicate per te, se sei iperteso:
- Patate all'ortolana. È un ottimo esempio di ricetta ottima per una dieta contro l'ipertensione. Queste patate contengono erbe aromatiche e alimenti come l'aglio, che offre un sapore particolare e piacevole, oltre alle proprietà salutari.
- Pasta con salsa all'alloro. Un'altra ricetta che non dovrebbe mancare è la pasta. Questo alimento con una salsa speciale può diventare la delizia della famiglia. Sai bene quanto sia difficle cucinare una apsta per tutti quando qualcuno è a dieta.
- Cavolfiore con vinaigrette. In generale, più condite sono le verdure, più sapore hanno, ma per riuscirci non serve aggiungere il sale. Questa saporita ricetta lo dimostra. Puoi preparare il cavolfiore o un altro ortaggio alla vinaigrette e vedrai che mangiare senza sale non è così male. Al contrario, è squisito!
- Fave con salsa alla menta. Considerando che altri degli alimenti che non possono mancare nella dieta di un iperteso sono i legumi, questa ricetta è geniale. I legumi sono ricchi di fibra e potassio, ideali per ridurre la pressione alta e questa buona ricetta è un chiaro esempio di preparazione iposodica.
- Une deliziosa cheesecake. Se ti piacciono i dolci, puoi adattare la ricetta tradizionale e assaporare una ricetta povera di sodio ma molto saporita.
Tutte queste ricette di cibi senza sale sono molto importanti perché non solo ti aiutano a pianifica re il tuo menù senza aumentare la pressione, ma diminuiscono anche la probabilità di soffrire di malattie cardiovascolari.
Ricorda di controllare la tua pressione abitualmente.
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