Vitamine per i sintomi della stanchezza
Dieta antifatica contro la stanchezza muscolare cronica
Se senti che ti stanno abbandonando le forze, che devi chiedere permesso ad un piede per muovere l'altro, se soffri di stanchezza fisica estrema, pensa alle vitamine per i sintomi della stanchezza. Includerle nella dieta antifatica contro la stanchezza muscolare cornica rinnoverà le tue energie.
Per combattere la fatica muscolare, è l'ideale assumere vitamine per i sintomi della stanchezza se includi queste vitamine nella tua dieta abituale Puoi elaborare una dieta antifatica contro la stanchezza muscolare cronica.
Vitamine per i sintomi della stanchezza:
- Vitamina B1 o Tiamina: Miglior il funzionamento del sistema nervoso E fa parte dei processi metabolici del sangue e del sistema circolatorio.
- Vitamina B3 o Niacina: Migliora la circolazione del sangue, protegge la mucosa intestinale, riduce colesterolo.
- Vitamina B6: Favorisce la formazione di emoglobina aumentando in questo modo la capacità di trasportare ossigeno alle cellule e aumenta le difese dell'organismo.
- Vitamina B2 o Riboflavina: Previene l'anemia, migliora le difese, protegge il cuore.
- Vitamina C: Antiossidante, quindi aiuta le cellule a funzionare correttamente, aiuta a diminuire le infezioni e favorisce l'assorbimento del ferro.
- Vitamina E: È una vitamina antiossidante che agisce nella formazione e mantenimento delle membrane e dei tessuti dell'organismo.
Queste vitamine devono essere presenti in una dieta antifatica contro la stanchezza muscolare cronica.
Alimenti che devono essere inclusi nella dieta antica fatica contro la stanchezza muscolare cronica
- Latticini: Latte acido o con l'aggiunta di lactobacilli.
- Verdure: Zucca, verdure a foglia verde, peperone dolce, pomodoro, broccoli, cavoli, carota, sedano.
- Frutta: Tutta.
- Frutta secca: nocciole, noci, mandorle, noccioline.
- Frutta essiccata: Datteri.
- Cereali: Integrali, semi di girasole, avena, germe di grano, erba medica, miglio, lievito di birra.
- Legumi: Lenticchie, fagioli, soia e derivati.
- Carni: Pesce di mare.
- Bevande: Acqua minerale. 2 litri al giorno sono un ottimo modo per eliminare le tossine.
Questa dieta antifatica contro la stanchezza muscolare, ti permetterà di svolgere le tue attività giornaliere con più energia.
Ricordati di consultare il medico se la stanchezza continua.
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