Spirulina: come consumarla in base al suo utilizzo

All’utilizzare la spirulina come supplemento nutrizionale in forma di compresse, è consigliabile prendere da 2 a 3 capsule, di 400 mg ognuna, con i pasti.

Se si sceglie la presentazione sotto forma di polvere, si deve prendere un cucchiaio grande, che è possibile aggiungerlo a un succo di frutta, frullato o qualsiasi altra preparazione, è fare più seducente il suo sapore.

Da un’altra parte, quando si prende la spirulina come parte di una dieta per dimagrire, si raccomanda di consumare da 6 a 9 compresse al giorno, prendendole mezz’ora o un’ora prima dei pasti.

Nel caso di utilizzarsi come integratore dietetico, può prendersi sia in capsule come in polvere. Si consiglia in questi casi un consumo uguale o inferiore a 10 grammi al giorno.

Inoltre, quest’alga ci permette anche la possibilità di gustarla insieme a diversi cibi. È possibile ingerirla al posto della pasta, mescolandola con semola integrale. Per cucinarla si deve farla bollire durante 4 minuti, accompagnandosi successivamente con qualsiasi tipo di salsa, ad esempio di soia. Inoltre, puoi imparare come coltivare la spirulina e conoscere i benefici del suo consumo.