Dieta per abbassare i trigliceridi alti

Alimenti per il trattamento dell'ipertrigliceridemia

L'alimentazione odierna è una minaccia per la buona qualità della vita. Esistono malattie, come l'ipertrigliceridemia, che possono provocare aterosclerosi se non vengono trattate per tempo. Quindi, se il livello dei tuoi trigliceridi è alto, come parte del trattamento, dovrai seguire una dieta con a

I trigliceridi sono grassi saturi che vengono prodotti nell'organismo a partire da altri acidi grassi. Quando vengono prodotti in eccesso si ha ipertrigliceridemia, e se questa non viene trattata per tempo, può provocare aterosclerosi e un'eventuale patologia cardiaca.

Qual è il valore normale di trigliceridi?

Il valore dei trigliceridi è considerato nella norma fino a 150 mg/dl. Quando tale valore viene superato, si può dire che stiamo andando incontro a un'ipertrigliceridemia.

Cause dell'ipertrigliceridemia:

  • Cause genetiche: Ipertrigliceridemie familiari, in cui i valori dei trigliceridi possono essere compresi tra 300 e 500 mg/dl.
  • Cause alimentari: Un'alimentazione inadeguata a base di grassi e proteine e priva di fibre può provocare un innalzamento dei livelli dei trigliceridi.
  • Sovrappeso o obesità: Un peso eccessivo può causare un aumento dei trigliceridi nel sangue.
  • Mancanza di attività fisica: Benché questa non sia una causa esclusiva, la mancanza di esercizio fisico, unita ad altri fattori, può provocare l'innalzamento dei trigliceridi.
  • Fumo: Fumare è dannoso e contribuisce ad aumentare i livelli dei trigliceridi nel sangue.

Oltre ai farmaci prescritti dal medico, è fondamentale seguire una dieta per abbassare i trigliceridi alti, che preveda il consumo di alimenti che aiutano il trattamento dell'ipertrigliceridemia.

In generale, la dieta per abbassare i trigliceridi alti dovrà essere:

  • A basso contenuto di calorie, se sei in sovrappeso.
  • A basso contenuto di grassi saturi.
  • Normoproteica.
  • A basso contenuto di prodotti con carboidrati semplici.
  • Ad alto contenuto di fibre.
  • Priva di alcool.

La formula ideale di tale dieta sarebbe:

  • Latticini: Scremati. Niente burro. Solo margarina addizionata con omega 3 e 6.
  • Uova: Albumi tutti i giorni. Tuorli solo 3 volte alla settimana.
  • Carne: Preferibilmente pesci di mare, petto di pollo, limitando il consumo di carne di vitella magra a soli due giorni alla settimana. Le carni devono essere cotte alla piastra, alla griglia o al forno, senza olio.
  • Verdure: Tutte, preferibilmente crude. Evita solo l'avocado.
  • Frutta: Tutta, preferibilmente cruda e con la buccia. Evita il cocco.
  • Cereali: Integrali, fiocchi d'avena, germe di grano, riso integrale, crusca di frumento, ecc., sono molto utili per ridurre i trigliceridi, dato che il loro alto contenuto di fibre spazza ed elimina i lipidi in eccesso.
  • Dolci: Evitali, solo marmellate o dolci dietetici. Niente dolci da forno, creme, torte, budini, caramelle o dolciumi, cioccolatini, ecc.
  • Bevande: Acqua, succhi e frullati di frutta e bevande gassate light. Niente alcol. Niente bevande gassate normali.
  • Infusi: Evita il caffè. Esistono erbe medicinali che aiutano ad abbassare i trigliceridi, come il tè verde, il tè rosso e il tè bianco.
  • Condimenti: Di solito, se hai i trigliceridi alti, hai anche la pressione arteriosa un po' alta, perciò modera il sale nei cibi, aggiungilo solo a cottura ultimata.

Questi alimenti per il trattamento dell'ipertrigliceridemia devono essere accompagnati da:

  • Regolare attività fisica aerobica.
  • Smettere di fumare.
  • Non bere alcolici.
  • Farmaci per abbassare i trigliceridi.

Segui queste raccomandazioni non solo per abbassare il livello alto dei trigliceridi, ma anche per migliorare la qualità della tua vita.

Per qualsiasi dubbio, rivolgiti al tuo medico.


IMPORTANTE: La missione del "Dieta per abbassare i trigliceridi alti" è aiutarti a informarti, MAI sostituire il medico.

13 commenti in "Dieta per abbassare i trigliceridi alti"

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Carson ...

Para añadir nuevos iconos es viable a través del añadido del diccionario Emoji
a nuestro Smartphone. , Francia, Alemania, Italia,

0

7 ago, 2017 - 12:46:17

Walter ...

Cuota: En este campo indicaremos el tamaño que va a tener nuestro email para almacenar correo, cuota que no debe exceder a lo
que tengamos contratado y siempre y en todo momento
teniendo presente, que si le asignamos el máximo no
vamos a tener capacidad para el resto de cuentas.
, Argentina, Pero para evitarse tiempo en dar
clic en estos links, Gmail cuenta con una buenísima herramienta, la cual es la opción de visualizar cada enlace, sin la necesidad de
estar presionándolo; para poder visualizar estos enlaces
y que Gmail los detecte, se deben habilitar una serie de opciones en la cuenta,
por medio de fáciles pasos, los que van a ser descritos ahora,
a través de una sencilla explicación.

0

8 ago, 2017 - 01:25:08

Hildegarde ...

En esta pantalla nos pregunta si queremos habilitar la backup
del terminal contra los servidores de Google.) y los iconos de
colores (estrellas, etiquetas, A continuación podemos ver la portada del servicio de correo de Google, donde
para abrir nuestra nueva cuenta de Gmail debemos hacer clic en el botón azul ubicado arriba a la derecha de la página donde pone Crear
una cuenta”., Argentina, Para la gente que afirma si pierden su teléfono…
Obviamente este procedimiento de inicio de sesión no debe
reemplazar a la contraseña de toda la vida.

0

8 ago, 2017 - 01:30:59

Alfie ...

De ahí que que existen varias aplicaciones creados por desarrolladores externos que son capaces de
introducir una importante cantidad de emoticonos de diseños de mayor calidad, memes, símbolos, textos
gráficos y más. , Francia, Alemania, Italia, Para poder instalar una apk” debés ir a Ajustes” y luego activar fuentes ignotas (PASO 2).
Después, buscás la aplicación en tu móvil inteligente
y le das instalar.

0

10 ago, 2017 - 08:58:22

Antonia ...

Pues bien, ahora vamos a escribir el esquema básico de la URL
de Fb que sería /pepe” si por servirnos de un ejemplo deseamos encontrar
a un amigo que lleva por nombre Pepe.

0

11 ago, 2017 - 07:03:28

Rene ...

Si tu cuenta de Outlook no marcha, entonces tal
vez lo que debas hacer es actualizar la versión de
tu navegador.

0

11 ago, 2017 - 07:12:24

Leopoldo ...

Veremos como desactivar el navegador de Fb por defecto en dos simples pasos, de forma que puedas abrir tus links de forma
directa desde tu navegador preferido. Alex todo mi sueño se hizo a través de re_uniting
mi matrimonio, amigos caso de que necesite la ayuda de Ya vamos
a poder proseguirse un proceso afín al que proseguimos con el resto de sistemas operativos.
Alex todo mi sueño se hizo a través de re_uniting mi matrimonio,
amigos caso de que necesite la ayuda de Alex el enorme lanzador
de hechizos que fue capaz de traer a mi marido de vuelta
a casa, el

0

18 ago, 2017 - 22:33:28

Marjorie ...

Como el ejercicio de pluralidad y también integración que viene ejercitando
Unicode Consortium, los nuevos emojis son políticamente correctos” y en consecuencia, al igual que los anteriores puedes
seleccionar su color de piel. , Francia, Alemania, Italia, Como característica
auxiliar, Emojis Art incluye juegos de rompecabezas con emoticonos y una completa compatibilidad con iOS ocho y todos los dispositivos de
Apple.

0

19 ago, 2017 - 02:30:41

Malinda ...

Usted no llegará a conocer sobre la corrupción hasta que
usted procura tener acceso al fichero RAR.

0

19 ago, 2017 - 03:12:19
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