Che cos'è l'omega 3

Se vuoi sapere un po' di più sui benefici dell'omega 3, è importante sapere che cos'è.
La sua origine e composizione sono strettamente legati alle sue proprietà nutritive e medicinali.

Che cos'è l'omega 3?

• L'omega 3 è un acido grasso essenziale e poliinsaturo. Essenziale perché non si produce nell'organismo, quindi l'unico modo di ottenerlo è con alimenti ricchi di questo nutriente o con degli integratori alimentari.
  Inoltre, sono polinsaturi perché possiedono un doppio legame tra i carboni. Questa caratteristica è la responsabile delle proprietà nutrizionali che possiede.

Proprietà e benefici dell'omega 3

• Gli acidi omega 3 impediscono che si formino coaguli di sangue che alterano il normale flusso del sangue. Pertanto, si possono prevenire ischemie infarto del miocardio, trombosi e Incidenti cerebro-vascolari o ACV.
• Inoltre, gli omega 3 evitano la formazione di placche di ateroma che può impedire anche il normale flusso del sangue nelle arterie.
• Riduce la formazione di colesterolo LDL o cattivo e aumenta la sintesi del colesterolo buono o HDL.
• Migliora l'assorbimento delle vitamine liposolubili come la vitamina A, D, E e K.
• Il consumo di acidi omega 3 può ridurre i sintomi della depressione, in quanto migliora l'attività cerebrale.
• Inoltre, evita la sintesi dei radicali liberi. Per questo si protegge l'attività cellulare, riducendo la probabilità di soffrire di malattie degenerative, come il cancro, l'invecchiamento prematuro, ecc.
• Per la sua azione contro i radicali liberi, l'omega 3 offre benefici per la pelle, soprattutto in casi di dermatiti atopiche e eczemi, e sui capelli, li rinforza, favorendo la loro crescita e salute.

L'omega 3 è benefica per la salute, per questo per ottenere tutte le sue proprietà è necessario sapere che si trova naturalmente in vari alimenti, come anche in supplementi alimentari o alimenti funzionali come uova o latticini. Quindi, non ci pensare due volte, goditi tutti i benefici, la tua salute ti ringrazierà.

L'acido omega 3 è uno dei nutrienti raccomandati dai medici per la sua azione di protezione della salute cardiovascolare. Ma cosa sono in realtà, quali sono le loro proprietà e benefici? In questo articolo avrai tutte le risposte.