Auto aiuto
Una sezione dedicata in esclusiva all'auto aiuto e alla superazione personale: libri, tecniche, autori più importanti...
L'ansia è un sintomo o disturbo che colpisce milioni di persone nel mondo. Ti propongo una serie di esercizi per calmare l'ansia, applicabili alla tua vita quotidiana, che ti possono aiutare a combattere gli stati di ansia. Leggi altri......
Spesso le situazioni della vita che abbiamo cercato ci presentano dei momenti di crisi in cui la nostra autostima ne può risentire. Come nel caso di un divorzio, sebbene questo sia desiderato da entrambi. Carla Valencia risponde ad una richiesta con delle possibili soluzioni. Leggi altri......
Se soffri i sintomi dell'amore non corrisposto saprai che questa situazione non ti porta da nessuna parte. Carla Valencia ti consiglia prima di tutto di pensare a te stessa. Prenditi cura di te come faresti con la persona amata. Tu sei la priorità. Inizia ad aumentare la tua autostima. Leggi altri......
Quando contare fino a dieci non basta più, quando perdi il controllo per ogni minima cosa, quando il lavoro ti soffoca più del dovuto, quando pensi che tutti ce l'abbiano con te, se hai persino problemi di insonnia e dormi sempre meno... Leggi altri......
L'autostima è una delle questioni fondamentali per una persona che vuole progredire nella vita. Quindi, bisogna conoscere quali sono le caratteristiche basiche dell'autostima per rafforzarla e non farla abbassare mai. Leggi altri......
Controllare il mal umore, le cui cause sono da cercare nell'ansia, lo stress, la depressione e la paura, a cui la vita quotidiana ci sottopone, possono causare stanchezza e irritabilità. Svegliarsi di mal umore ed essere sempre di cattivo umore porta conseguenze sul tuo corpo e la mente da evitare. Leggi altri......
Sei depresso? Non riesci s stare bene con te stesso? Hai difficoltà a dire no alla gente? Non riesci a fare a meno di criticarti e trovare un errore in tutto quello che fai? Non starai mai bene con te stesso finché non capirai che l'autostima è un procedimento interno. Leggi altri......
Le rotture di coppia possono portare dei disturbi a chi le subisce. Il dolore dev'essere vissuto nella migliore maniera possibile affinché nessuno dei due rimanga ferito dalla separazione. A volte sono presenti anche i figli, che bisogna proteggere. Leggi altri......
Quando proviamo rabbia, collera o ira ci sentiamo invasi, traditi e disperati. Sentiamo che qualcosa è più grande di noi e che non possiamo fare niente, ci sentiamo impotenti. La rabbia, colera o ira può essere causata da eventi esterni come ad esempio qualcuno nel nostro lavoro o anche da ... Leggi altri......
Qualsiasi tipo di dipendenza sia da cibo, alcol, droghe, spendere soldi, ecc, è un segnale di bassa autostima. Quando l’autostima è incorporata, l’individuo di bassa autostima non ha fiducia in superare quella dipendenza. Molti di noi non sappiamo che abbiamo una dipendenza ma queste sono numerose. Leggi altri......