Esercizi per innalzare la bassa autostima

Come acquisire autostima

Sei depresso? Non riesci s stare bene con te stesso? Hai difficoltà a dire no alla gente? Non riesci a fare a meno di criticarti e trovare un errore in tutto quello che fai? Non starai mai bene con te stesso finché non capirai che l'autostima è un procedimento interno.

Con gli esercizi per innalzare l'autostima, scoprirai:

  • Le cause della bassa autostima
  • La differenza tra autostima e auto immagine
  • Come creare l'immagine di sé stessi
  • Come essere più coscienti di sé stessi
  • Il potere del perdono e del perdono verso sé stessi

Come cresce la nostra autostima?

L'autostima si forma in famiglia, con i maestri, gli amici e la società in generale. Viene determinata dal modo in cui interagiamo con gli altri, dalle nostre relazioni personali, il lavoro e la vita in generale. L'autostima si basa su modo di vedere le proprie capacità e dignità come persona. L'AUTOSTIMA DI BASA SU COME TI SENTI NEI CONFRONTI DI TE STESSO.

Le persone con una bassa autostima si sentono negative verso sé stessi, quindi vivono spesso in stato di ansia e depressione. Invece, le persone con un'alta autostima stanno molto bene con loro stessi e sono spesso sicuri di sé. Conoscono chiaramente l'importanza di curare sé stessi. Sarebbe interessante, quando si inizia questo percorso, ricordare alcune cose da non fare. Di seguito spiego 4 punti importanti su questo:

  • La bassa autostima si alimenta di messaggi e pensieri negativi. Quindi suggerisco di non criticarsi. Quando un pensiero critico si fa spazio nella mente, focalizza l'attenzione su qualcos'altro. Smetti di ferirti con le tue auto critiche.
  • La bassa autostima si alimenta della paura di essere rifiutato, quindi, non cercare di compiacere tutti sempre per essere accettato o amato. Ricorda che quello che senti tu è importante quanto quello che sentono gli altri. Non negare te stesso.
  • La bassa autostima si alimenta di insicurezza, quindi, non cercare di assomigliare a qualcun'altro Ricorda che sei unico, hai un talento unico e modi unici di fare le cose. Se sei unico non puoi essere nessun altro. Prova a fare il meglio che puoi senza paragonarti agli altri.
  • La bassa autostima si alimenta con la paura, quindi, non prenderti troppo sul serio. Ricorda che non falliamo mai, il fallimento non esiste. Quello che le persone chiamano sconfitta, è solo un modo per non ripetere le cose. Prendi i cosiddetti fallimenti come una lezione che ti porterà dove vuoi arrivare.

Esercizi

  • 1. Scrivi le critiche che hai fatto a te stesso oggi.
  • 2. Scrivi chi hai tentato di compiacere e con chi hai cercato di apparire bene oggi e il perché.
  • 3. Scrivi con chi ti sei paragonato oggi e in che modo.
  • 4. Scrivi qualcosa che pensi sia stato un fallimento, perché lo consideri tale e come ti senti. Scrivi cos'hai imparato da questa sconfitta

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