Video di esercizi di ginnastica facciale

Il corpo umano è stato disegnato per lavorare al massimo, per questo gli esercizi per i muscoli del viso sono anche un tipo di esercizio che porta enormi benefici, in quanto mantiene il tono e la circolazione e irrigazione sanguigna.

Il seguente video mostra una serie di esercizi facciali per lavorare su tutta la muscolatura del viso.

Qui puoi vedere le istruzioni:

Esercizi di ginnastica facciale spiegati passo per passo:

• Prendi il collo da davanti con entrambe le mani e quando espiri tira la testa lievemente indietro, contraendo la muscolatura tra il collo e il mento, portando le labbra verso le costole.
• Poi metti le mani sui due lati della bocca, senza chiuderla espandi le labbra verso le costole e verso il centro formando un cerchio.
• Poi metti il dito medio sull'angolo interno dell'occhio e l0indice sull'altro lato, alza e abbassa gli occhi.
• Ora metti i polpastrelli sulla fronte all'altezza delle sopracciglia, come le mani verso il centro, alza e abbassa le sopracciglia.
• Metti i pugni sulle guance, senza chiudere la bocca espandi le labbra verso le costole e ritorna in mezzo formando un cerchio, le labbra devono stare verso dentro.
• Metti gli indici su ogni lato della bocca, chiudila, alza e abbassa le labbra.
• Infine, metti l'indice sotto il naso e prova a alzare e abbassare il naso con un piccolo aiuto del dito.

Gli esercizi di ginnastica facciale devono sempre essere fatti in modo controllato e le ripetizioni devono essere sufficienti per sentire che la muscolatura sta lavorando, senza affaticarsi troppo.

Esegui questi esercizi per i muscoli del viso e manterrai un viso sano e sodo.