Esercizi per dimagrire il viso

Fondamentalmente, per dimagrire il viso, devi fare una dieta con certa restrizione di carboidrati, specialmente i dolci, perché sono quelli che danno un aspetto arrotondato al viso.

Devi fare anche esercizi aerobici, come correre, nuotare, remo, pedalare, o qualsiasi altra attività che puoi fare in modo continuativo, prolungato e a bassa o mezza intensità; giacché gli esercizi aerobici consumono grasso come combustibile, e lo noterai immediatamente nel tuo viso.

Ma più in la dell’attività aerobica e la dieta, puoi fare esercizi specifici per snellire il viso, e in questo modo lavorare la muscolatura, aumentando il tono muscolare e l’aspetto generale.

Esercizi per i muscoli del viso

• Apri esageratamente la bocca e poi chiudila, ripeti almeno 10 volte.
• Realizza l’esercizio di prima, ma adesso con una variante, nel momento che apri la bocca, chiudi gli occhi con forza, per aprirli nuovamente quando chiudi la bocca.
• Chiudi la bocca e portala da un lato al altro, ripeti fino a sentire una leggera fatica.
• Riempi la bocca d’aria fino a quando le guance sono gonfie, espelli lentamente l’aria, ripeti tra 8 e 12 volte.

Questi piccoli esempi possono servirti come base per iniziare a fare altri esercizi con varianti, ricorda sempre che la funzione fa il muscolo.

Troverai più esercizi per dimagrire il viso in:

• Esercizi per snellire il viso
• Trucchi per dimagrire le guance