I semi di lino e le loro controindicazioni
Effetti secondari del consumi di semi, farina e olio di lino
Sono molto conosciute le proprietà della linosa e i benefici che il consumo dei semi, della farina e dell’olio di linosa apportano alla salute. Tuttavia, la linosa ha alcune controindicazioni che è importante conoscere. Gli effetti secondari della linosa posso essere nocivi per alcun persone.
Com’è noto, tra le proprietà del lino, è celebre il suo alto contenuto di fibre. Nonostante in genere le fibre siano molto utili per l’organismo, non tutte le persone beneficiano del loro consumo in egual modo.
- L’ingestione di semi di lino è controindicata in pazienti che sono a rischio di soffrire di ostruzioni intestinali. Questo è il caso dei malati di sclerosi sistemica, che dovrebbero astenersi dal consumare linosa, visto che potrebbe causare loro stitichezza o persino ostruzione intestinale.
- Inoltre, il consumo di grandi quantità di olio, farina e semi di lino durante la gravidanza potrebbe influenzare lo sviluppo del sistema riproduttivo del feto. Anche se non esistono dati inconfutabili, conviene essere cauti e tenere conto di queste controindicazioni.
- Inoltre, anche se è poco frequente, in alcuni casi il lino provoca reazioni allergiche, per questo deve essere introdotto nelle diete in modo graduale e controllato, per evitare gravi effetti secondari.
- Se stai assumendo qualche medicina, devi sapere che il consumo di linosa può interferire nel suo assorbimento, per cui conviene ingerirla lontano dall’orario di assunzione dei farmaci.
- Un altro degli effetti secondari del lino è la produzione di gas durante i primi giorni dall’assunzione, che spariranno non appena l’organismo si abituerà alla sua presenza.
- Infine, tieni presente che i semi di linosa sono un alimento ricco di molte calorie. Se ne mangi troppi, ingrasserai.
In ogni caso, la cosa più indicata è che per qualsiasi dubbio, consulta il tuo medico e che in nessun caso, abusi del consumo di linosa, in una qualsiasi delle sue forme: semi, farina o olio.
Per quanto possa essere utile la linosa per il tuo organismo, un’ingestione eccessiva, ti porterò degli effetti secondari dannosi per la tua salute.
Inoltre, puoi beneficiare delle sue proprietà assumendo gli integratori di linosa in pastiglie, evitando così molti degli effetti dannosi del consumo in semi.
Quanto lino puoi consumare e come puoi fare ad ottenere i suoi benefici, evitando gli effetti dannosi?
Secondo MedlinePlus, le dosi e la forma del consumo indicate, sono generalmente le seguenti:
- Sotto forma di panetti di linosa, puoi assumerne una quantità che ti apporti tra i 40 e i 50 grammi circa di linosa macinata.
- Da bere, puoi scioglierne in acqua o nel succo fino a 15 grammi due volte al giorno.
- In pastiglie, puoi prenderne fino a 600 mg di estratto di linosa, tre volte al giorno per 12 settimane.
Impara a conoscere da più vicino le proprietà della linosa per perdere peso e i benefici della linosa per dimagrire, da inserire nel tuo regime alimentare giornaliero.
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