Innatia

Salute, crescita personale, cibo, viaggi e del turismo, arti e mestieri, la bellezza


Esercizi per ridurre la pancia

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L'addome piatto è una questione sia estetica che di promozione della salute. Tuttavia, la motivazione di voler migliorare il tuo aspetto fisico, come dimagrire, permette di proteggerti dai fattori di rischio. Gli esercizi per perdere la pancia devono essere, quindi, fondamentali. Leggi altri......

Salsa araba allo yogurt

Salsa árabe de yogurt

La gastronomia orientale (anche quella greca) ha molti tratti comuni nelle diverse aree. Infatti, alcuni ingredienti e piatti sono presenti in diversi paesi. Questa salsa allo yogurt che ti proponiamo in questo articolo ne è un esempio: può accompagnare il kebab, i falafel, la shawarma e molte altre Leggi altri......

Programma per dimagrire braccia e schiena

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Sentirsi bene con il proprio corpo è un obbiettivo che puoi raggiungere, indipendentemente dalle proporzioni corporali. Ma per un obbiettivo più specifico, come è dimagrire braccia e schiena, devi stabilire un programma di esercizi. In questo modo, otterrai risultati molto più veloci e duraturi. Leggi altri......

Come controllare la rabbia

Cómo controlar la ira

Quando proviamo rabbia, collera o ira ci sentiamo invasi, traditi e disperati. Sentiamo che qualcosa è più grande di noi e che non possiamo fare niente, ci sentiamo impotenti. La rabbia, colera o ira può essere causata da eventi esterni come ad esempio qualcuno nel nostro lavoro o anche da ... Leggi altri......

Frasi di amicizia per un'amica

Frases cortas de la amistad

L'amicizia è unica nella vita, è condividere, appoggiarsi a vicenda e molte altre cose. Per questo, cosa c'è di meglio di dimostrare alla tua amica quello che senti per lei con delle frasi di amicizia? Trovi nell'articolo varie frasi che abbiamo selezionato appositamente. Leggi altri......

Preparazione della marinatura

Preparación de escabeche

Le ricette per la preparazione in salmì di carni o verdure sono molto semplici da realizzare e ti permettono di avere sempre disponibile del cibo buono o un accompagnamento ideale per quando non hai tempo di cucinare. Impara a fare il salmì con questa ricetta rapida e semplice. Leggi altri......

3 disegni patchwork

Dibujo Patchwork

I disegni patchwork comprendono sia disegni geometrici semplici e ripetitivi, sia forme più figurative ed elaborate, che aggiungono complessità ai modelli per creare il patchwork. Questi disegni sono una selezione che può dare grande ispirazione per i tuoi lavori di patchwork. Leggi altri......

Cos'è lo sviluppo infantile

Qué es el desarrollo infantil

Lo sviluppo infantile consiste in una successione di fasi in cui si verificano una serie di cambiamenti fisici e psicologici che rappresentano la crescita del bambino. In questo articolo si descrivono le fasi basiche dello sviluppo infantile e gli approcci più importanti che si cerca di spiegare. Leggi altri......