Insalata multi nutriente per aumentare le tue difese

Un mix di texture e colori

Vuoi mangiare sano e con alimenti buoni per la salute? Allora non perderti questa fantastica insalata multi nutrienti, perfetta per qualsiasi momento della giornata.

Vuoi mangiare sano e con alimenti buoni per la salute? Allora non perderti questa fantastica insalata multi nutrienti, perfetta per qualsiasi momento della giornata.

Ti piace mangiare insalata? Allora questa ti piacerà molto, perché è ricca di ingredienti 100 per cento crudi e di nutrienti di tutti i tipi, ideali per rafforzare le tue difese.

Quest'insalata contiene peperoni di tre colori, carote, mele, zucchine, olive... Di tutto. Immagina che tutti i tipi di texture, colori, sapori sono inclusi in questa geniale insalata multinutriente. Te la vuoi perdere? Beh guarda questa ricetta per metterla in pratica il prima possibile. La gusterai ad ogni assaggio!

Ingredienti

  • Un terzo di peperone rosso
  • Un terzo di peperone verde
  • Un terzo di peperone giallo
  • Mezza mela verde
  • Una carota
  • Mezza zucchina piccola
  • Un pugno di olive
  • Un pugno di frutta secca
  • Foglie verdi varie
  • Olio d'oliva
  • Succo di un limone
  • Sale e pepe

Preparazione

  • Taglia i peperoni a strisce sottili. La mela verde, in strisce sottilissime. La carota la puoi grattugiare grossa, o anche solo tagliarla a strisce, come anche la zucchina.
  • Su un letto di foglie verdi (rucola, lattuga, spinaci, ecc.), metti tutte le verdure che hai tagliato. Mescola, condisci con sale, pepe, olio di oliva e limone.
  • Il passaggio finale sarà finire l'insalata con delle olive appena tagliate e frutta secca tagliata grossolanamente, per tare un tocco croccante.
  • Prova e se pensi sia pronta, servi. Può andare bene come guarnizione o come piatto unico, se vuoi mangiare qualcosa di crudo e leggero.
Ensalada

Quest'insalata contiene il colore rosso, verde, giallo, arancione, la frutta secca... Insomma, con una tale varietà di colori, avrai anche altrettanti nutrienti. A quest'insalata non manca assolutamente nulla: vitamine, minerali, fibra... Una meraviglia per le tue difese!

Vuoi mangiare sano e con alimenti buoni per la salute? Allora non perderti questa fantastica insalata multi nutrienti, perfetta per qualsiasi momento della giornata.

Quanti ingredienti metti nelle tue insalate?

Grafico dell'indagine: Quanti ingredienti metti nelle tue insalate?

Due

4/1

Tre

4/0

Quattro

7/0

Cinque o più

6/0

Che cosa non manca mai?




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