Ottieni un'alimentazione più sana aggiungendo il Cloruro di Magnesio alla tua dieta

Perché è così importante?

Sembra che il Cloruro di Magnesio acquisti sempre più popolarità, e non per niente, perché apporta numerosi benefici per la salute. Scopri la sua importanza in questo articolo.

Il Cloruro di Magnesio è il modo migliore per assimilare nell'organismo il magnesio se assunto come supplemento alimentare.

Una volta, un'alimentazione bilanciata forniva la quantità necessaria di magnesio per il corpo, per svolgere correttamente tutte le funzioni. Ma con il passare del tempo e i cambiamenti dell'agricoltura e delle abitudini alimentari, si è verificato attraverso degli studi realizzati negli Stati Uniti che più dell'80% della popolazione presenta una carenza di questo minerale.

Perché il magnesio è così importante per la salute?

Il magnesio svolge funzioni vitali nella salute del corpo umano, per questo motivo la sua carenza può causare varie malattie:

Partecipa alla formazione delle proteine, indispensabili per il sistema muscolare.
Stimola la formazione di anticorpi, aiutando il sistema immunitario.
Partecipa alla formazione delle cartilagini, base del corretto funzionamento delle articolazioni del corpo.
Interviene nel funzionamento del sistema nervoso.

Sono molti i benefici che il Cloruro di Magnesio può apportare alla salute e al benessere generale: guarda questo video per saperne di più sulle sue qualità.

C'è bisogno di consumare sempre la stessa quantità di magnesio?

No, ci sono periodi della vita in cui bisogna aumentare l'apporto quotidiano di magnesio, quindi aumentare la dose di Cloruro di magnesio.

Bisogna aumentarne l'assunzione durante:

La gravidanza
L'allattamento
La menopausa
In caso di forte stress
Periodi di crescita come l'infanzia e l'adolescenza

Quanto magnesio bisogna assumere al giorno?

La Dott.ssa in Scienze Chimiche Ana Maria Lajusticia raccomanda nel suo libro, Il Magnesio, chiave per la salute, che l'assunzione ideale è dai 500 ai 600 mg al giorno. È una quantità più alta rispetto a quella solitamente raccomandata, ma lei sostiene che solo un terzo del magnesio ingerito viene poi assorbito. L'intestino magro svolge questo lavoro.

Come si elimina il magnesio dal corpo?

Si elimina attraverso tre vie: le feci, l'urina e il sudore.

Come puoi avere una dieta nutritiva e ricca di magnesio?

Se già segui una dieta equilibrata, in cui mangi i diversi tipi di alimenti, frutta, verdura, latticini, cereali, carne, ecc... devi aumentare l'assunzione di alimenti ricchi di magnesio.

Un buon trucco è avere sempre a disposizione frutta secca come mandorle, noci, nocciole, datteri, fichi, albicocche, alimenti ricchi di magnesio. Ovviamente, non può mancare il cioccolato, poiché il cacao possiede più magnesio degli alimenti.

Anche la soia, i cereali integrali e il sale contengono molto magnesio.

Inoltre, è necessario che aggiungi il Cloruro di Magnesio nella tua alimentazione quotidiana.
Lo puoi ingerire in vari modi: