Scopri questi esercizi, ideali per perdere peso e riacquistare la linea che da tempo non riesci a recuperare. Sono esercizi che lavorano il punto vita, le braccia, la pancia e le gambe.
Salire e scendere le scale, sebbene possa sembrare qualcosa di poco conto, è un esercizio completo. Infatti, la sua pratica quotidiana per alcuni minuti può portarti interessanti benefici per la tua condizione fisica, tonicità muscolare e persino perdere peso. Leggi altri......
Il ballo riduttivo è una tecnica mista che combina ogni tipo di disciplina legata alla danza e che ha come obiettivo disintossicare l'organismo, favorire un miglior funzionamento cardiovascolare e, ovviamente, aiutare nella perdita di peso. Conosci questa tecnica di ballo riduttivo? Leggi altri......
Gli esercizi aerobici sono uno dei modi migliori per ridurre i fianchi. La loro pratica quotidiana non solo rafforza le gambe, ma brucia anche i grassi accumulati nella zona dei glutei, riportando in forma le tue gambe. Leggi altri......
Gli esercizi di stretching sono esercizi di stiramento, ma che cos'è lo stretching globale attivo? Si tratta di un metodo che comprende tutto il corpo, attraverso posture che esercitano una piccola pressione, ma sostenuta, per liberare le tensioni profonde e correggere la postura. Leggi altri......
Contrariamente a ciò che molte donne pensano, svolgere esercizi per rinforzare le gambe permette ridurre le cosce. La ragione è che più c'è massa muscolare, meno c'è tessuto adiposo. Quindi, fai esercizio per dimagrire le cosce e avrai delle gambe splendide. Leggi altri......
L'allenamento in circuito offre la possibilità di fare in uno spazio ridotto e in maniera simultanea un allenamento misto in cui si combina l'attività aerobica e lo sviluppo della forza e la tonificazione muscolare. Quindi, rappresenta un programma efficace per bruciare i grassi. Leggi altri......
Se vuoi eliminare quei grassi fastidiosi che si sono accumulati, oltre a curare la tua alimentazione, dovrai fare esercizio. Gli esercizi per bruciare il grasso corporeo sono il complemento ideale della dieta per perdere peso. Fai questo programma per perdere grasso e ritorna in forma. Leggi altri......
L'interno coscia diventa flaccido per la mancanza di tono muscolare, e si forma facilmente la cellulite. L'esercizio fisico è un modo di prevenire e ritardare gli effetti del sedentarismo sia negli uomini che nelle donne. Per ridurre le cosce fai gli esercizi per rafforzare gli adduttori. Leggi altri......
Perdere i chili presi durante la gravidanza è uno dei problemi più complicati per qualunque donna. Ma con impegno ed esercizio, può essere possibile. L'attività fisica è fondamentale per recuperare la forma. Leggi altri......
L'addome piatto è una questione sia estetica che di promozione della salute. Tuttavia, la motivazione di voler migliorare il tuo aspetto fisico, come dimagrire, permette di proteggerti dai fattori di rischio. Gli esercizi per perdere la pancia devono essere, quindi, fondamentali. Leggi altri......
