Allenamento di calcio per bambini

Un bambino può allenarsi tecnicamente come un professionista, con una differenza nell'intensità dell'esercizio e nel livello tattico che gli si propone, ma il movimento è lo stesso di quello di un giocatore di seria A.

Le tecniche basiche che deve realizzare un bambino sono:

• Conduzione della palla.
• Calcio alla palla, con tutte le varianti esistenti.
• Colpo di testa.
• Palleggio.
• Ricezione e controllo della palla.

Queste sono le tecniche che il bambino realizza con la palla, poi ne esistono altre che riguardano la difesa e l'attacco, ma non ne tratteremo qui.

Esercizi di calcio con la palla:

• Calciare la palla contro una parete, quando ritorna indietro fermarla con il piede e ricalciarla.
• Fare "giochetti" con la palla; mantenerla in aria usando solo i piedi, le ginocchia e la testa, senza che la palla cada a terra; questo esercizio sviluppa il senso percettivo e la sensibilità verso la palla.
• Mettere una fila di 4 o 5 coni o cerchi a terra, passare tra di essi tenendo la palla vicino al piede e mantenere il controllo.
• Lo stesso esercizio precedente, ma quando si passano tutti i coni si tira un calcio alla palla fino al muro o in porta.
• Lanciare la palla in alto, lasciarla rimbalzare 3 o 4 volte e calciarla quando si trova in aria. Poi si può limitare il numero dei rimbalzi della palla fino a calciarla al volo senza che tocchi mai terra. Cercare di indirizzare il tiro verso un porta o un oggetto preso come riferimento.
• Lanciare la palla verso l'alto e colpirla di testa; è importante colpire la palla con la fronte e non con la parte superiore della testa; cercare in mantenere sempre gli occhi bene aperti.

Questi sono solo piccoli esempi di esercizi con la palla che puoi fare per sviluppare sempre di più la tua abilità nel calcio.