Dieta antiossidante al tè verde per perdere peso
Dieta antioxidante con té verde para adelgazar
Vuoi seguire una dieta che abbia il tè verde come parte integrante di tutti i pasti, sia povera di grassi, zuccheri e carboidrati e con cui puoi perdere fino a 10 chili? Allora, questa dieta antiossidante può essere per te. Basta leggere il seguente articolo per scoprirla.
Di sicuro saprai che il tè verde è ottimo per perdere peso. Quindi lo puoi includere in una dieta sana e antiossidante-
Questa dieta si effettua per solo due settimane e si può riprendere dopo aver riposato per tre, continuando così finché si raggiunge il peso forma.
Come vedrai, l'alimentazione è molto variata, ma povera di zuccheri, grassi e carboidrati, con molta frutta e verdura e, ovviamente, con il tè verde come protagonista speciale di questo piano alimentare, visto che le sue proprietà dimagranti sono il segreto del successo di questa dieta. Puoi vederlo in questo video:
Secondo chi l'ha seguita, puoi perdere fino a 10 chili. Di seguito trovi un menù approssimativo su quello che puoi mangiare.
Colazione:
- Lunedì: Pane integrale piccolo tostato, una tazza di tè verde, un'arancia e uno yogurt scremato.
- Martedì: Cereali con latte scremato, una tazza di tè verde, due kiwi e uno yogurt magro.
- Mercoledì: Succo di arancia naturale, pane integrale con formaggio spalmabile magro e una tazza di tè verde.
- Giovedì: Pane tostato integrale, una tazza di tè verde, due mandarini e uno yogurt magro.
- Venerdì: Cereali con latte scremato, una tazza di tè verde, due kiwi e uno yogurt scremato.
- Sabato: Succo di arancia naturale, pane integrale con formaggio spalmabile e una tazza di tè verde.
- Domenica: pane tostato integrale con prosciutto cotto, due kiwi e una tazza di tè verde.
Pasti quotidiani:
- Lunedì: Insalata lattuga, pomodoro, cipolla e peperone rosso (condito con vinaigrette di aceto e un cucchiaino di olio di oliva). Una porzione di pesce al forno o alla piastra e un tè verde (mezz'ora dopo il pasto, in tutti i casi).
- Martedì: Con il vapore (se vuoi, soffriggi con un po' di olio di oliva e aglio), una porzione di tonno al forno con peperone rosso, zucchina e cipolla, bevi succo d'arancia e un tè verde.
- Mercoledì: 20 grammi di riso integrale (calcolato a crudo) con pomodoro, fagioli, carote, ceci e zucchine. Una mela e un tè verde.
- Giovedì: Minestra di verdure (carota, cavolo, fagioli, ceci e pomodoro) pollo alla piastra con insalata e tè verde.
- Venerdì: Insalata di lattuga, pomodoro, asparagi, peperone e cipolla (condita con vinaigrette), un filetto di manzo alla piastra con asparagi e un tè verde.
- Sabato: Peperoni ripieni di tonno, filetto di manzo con insalata, yogurt magro e un tè verde.
- Domenica: Insalata di pasta integrale con fagioli, peperone, germogli di soia, ceci e carote (con vinaigrette) pollo alla piastra e un tè verde.
Cena:
- Lunedì: Insalata di cavolo, carote e germogli di soia (condita con yogurt e aceto), petto di pollo e un tè verde.
- Martedì: Insalata mista con germogli di soia e carote (vinaigrette), una frittata, una fetta di formaggio e un tè verde.
- Mercoledì: Funghi con prosciutto soffritti con olio di oliva e aglio, pane tostato con pomodoro e tè verde.
- Giovedì: Tonno, insalata di pomodoro e formaggio (vinaigrette e basilico) e un tè verde.
- Venerdì: Broccoli al vapore con olio di oliva e aglio, petto di pollo, un piatto di frutta (arancia, pera, fragole e yogurt) e un tè verde.
- Sabato: Minestra di verdura (carote, cavolo, fagioli, ceci e pomodoro), sardine in conserva con pomodoro crudo e una patata bollita, un tè verde.
- Domenica: Cavolo al vapore con olio di oliva e aglio, un panino di verdure con pane integrale, yogurt scremato e un tè verde.
Alimenti che puoi mangiare tra i pasti se hai fame: un'arancia, due mandarini, cinque fragole, quattro noci, una carota, una mela.
Nel seguente video trovi altre informazioni per dimagrire con il tè verde:
Sei pronta per iniziare questa dieta?
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