Ginnastica da fare in casa
La pratica di un'attività fisica non dev'essere per forza svolta in un luogo determinato. L'esercizio può essere eseguito anche a casa, con risultati molto soddisfacenti. Leggi altri......
Salute familiare
Tutto quello che devi sapere per preservare la salute della tua famiglia.
Allenamento di pallacanestro per bambini
Chi resiste alla tentazione di prendere una palla e cercare di fare canestro? Questo gioco appassionante, la pallacanestro o il basket, è uno sport bellissimo in varie situazioni tecnico-tattiche che darà al bambino una formazione motrice sufficiente e completa. Leggi altri......
Esercizi per migliorare la postura del corpo
Sono molti i benefici della pratica regolare dell'attività fisica sui vari sistemi del corpo umano. Forse gli esercizi meno praticati sono quelli per migliorare la postura corporea, molto importanti visto il loro impatto diretto e positivo di una corretta postura sulla salute generale. Leggi altri......
Esercizi anaerobici e aerobici
Esercizi aerobici e anaerobici sono due termini frequenti in ambito sportivo, che avrai sentito spesso nominare da professionisti, allenatori, dottori specializzati ni medicina sportiva o professori di educazione fisica. Ma, che cos'è l'esercizio aerobico e anaerobico? Leggi altri......
Esercizi di allungamento
Spesso si sottovalutano i benefici di seguire un piano di allungamento muscolare, pensando erroneamente che lo stretching sia solo un complemento per scaldarsi prima di realizzare attività considerate più importanti, come l'allenamento di forza o di aerobica. Leggi altri......
Sintomi di cisti mammarie, dieta e fitoterapia
Le cisti al seno sono frequenti nelle donne, soprattutto a partire dai 35 anni, e tra le cause c'è l'allattamento e squilibri ormonali. Si individuano al tatto come protuberanze che possono anche causare dolore. I trattamenti di fitoterapia sono un'alternativa naturale per alleviare i sintomi. Leggi altri......
Quali complicanze può causare la pancreatite
La pancreatite è una malattia che non solo dev'essere tenuta sotto controllo per le cause che la possono provocare, ma anche per le complicazioni che può portare se non trattata correttamente. Quindi, è importante conoscere quali malattie associate possono derivare dall'infiammazione del pancreas. Leggi altri......
15 minuti per tonificare gambe e glutei
Avere gambe e glutei sodi e tonici non si ottiene solo con lunghe sessioni di allenamento, riducendo il tempo ma concentrando il lavoro muscolare puoi raggiungere gli stessi obiettivi in solo 15 minuti di esercizio per tonificare glutei e gambe. Leggi altri......
Esercizi isometrici di forza
Nel lavoro isometrico si sviluppa forza muscolare senza alcun movimento. Ad esempio, sostenere con un braccio teso una valigia pesante per un determinato tempo. Questo tipo di esercizi sono conosciuti come esercizi isometrici di forza. Leggi altri......
Come eliminare i calcoli alla vescica
I calcoli alla vescica sono evidenti solo quando producono sintomi. Ma se non se ne vanno, è indispensabile sapere come eliminarli. Esistono alternative naturali al trattamento chirurgico della litiasi biliare, che forse ti possono evitare un'operazione. Leggi altri......
