Ricette sane per donne incinte

Ricette per donne incinte

La gravidanza è un momento particolare nella vita di tutte le donne. E lo dev'essere anche l'alimentazione. I nutrienti che devi assumere aumentano e, quindi, è fondamentale seguire una dieta sana e bilanciata, in cui non devono mancare il ferro, il calcio e le vitamine. Qui ti diamo alcuni consigli

Seguire un'alimentazione sana ed equilibrata è la cosa più fondamentale per le donne che sono in gravidanza. È che le quantità di nutrienti ingeriti dev'essere maggiore, soprattutto per quanto riguarda le vitamine (di ogni tipo, ma soprattutto A e C), calcio e ferro. Sono tutti elementi fondamentali per il corretto sviluppo del bambino, che non possono mancare nell'alimentazione quotidiana, e che garantiscono una crescita costante e sana del bebè.

Per questo motivo, seguire un'alimentazione diversificata ma senza eccessi è l'ideale per garantire al bambino uno sviluppo corretto e il benessere della mamma durante la gestazione. Alcuni alimenti, come il pesce, il fegato o i carciofi, sono ottimi per la tua dieta abituale e li puoi assumere quasi ogni giorno. E lo sono anche i legumi. Infatti, qui ti proponiamo una ricetta completa con lenticchie da mangiare in dolce attesa.

Lenticchie con verdure

Ingredienti:

  • 300 grammi di lenticchie
  • Mezza testa d'aglio
  • Due carote
  • Due peperoni
  • Quantità necessaria di brodo (carne, gallina o verdure, a tuo piacere)
  • Due cipolle
  • Olio di oliva
  • Sale, pepe e spezie

Preparazione:

Inizia questo preparato lasciando le lenticchie in ammollo una notte fino al giorno dopo. Prendi una pentola e metti a cuocere le lenticchie con il brodo, una cipolla, una carota, un peperone e un pezzo di aglio. Fai cucinare finché le lenticchie diventano tenere.

Poi soffriggi in un po' di olio d'oliva tutte le verdure rimaste. Quando sono quasi pronte, mettile nella pentola e lascia che finiscano di cuocersi lì. L'ideale è servire questo piatto né troppo liquido, né troppo denso, con una specie di salsa leggera che si forma naturalmente. Vedrai che è una combinazione che ti apporterà nutrienti essenziali di ogni tipo.

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  • Ridurre la pancia dopo la gravidanza
  • Dieta in gravidanza
  • Eutonia e gravidanza

IMPORTANTE: La missione del "Ricette sane per donne incinte" è aiutarti a informarti, MAI sostituire il medico.

13 commenti in "Ricette sane per donne incinte"

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Rosie ...

Verás de qué manera se destacan en naranja las palabras que pueden convertirse en emojis., Francia, Alemania, Italia,

0

7 ago, 2017 - 03:37:37

Pearline ...

En estos nuevos emoticones, tienen más protagonismo las mujeres profesionales, como también vemos
nuevos emojis, como el gesto de encogerse de hombros y el de taparse el semblante con una mano.,
Francia, Alemania, Italia, Varias semanas después, estos iconos van a estar libres, de forma oficial, para todos
los usuarios.

0

7 ago, 2017 - 18:36:25

Stella ...

En su país de origen Japón, los códigos
QR se han vuelto indispensables: hay uno en prácticamente en cualquier soporte promocional.
), hasta SDKs de analítica, comportamiento de usuario, incentivar las valoraciones
y comentarios,

0

8 ago, 2017 - 11:20:25

Fredericka ...

De entrada con estos datos no deberíamos tener ningún inconveniente, y
estos son los datos que debemos usar en otro gestor de correo que usemos.

0

9 ago, 2017 - 19:00:04

Thanh ...

Este bulto de Unicode 9.0 llegó a iOS en diciembre,
pero los poseedores de Android todavía no podían gozar de esta nueva hornada de iconos gráficos.
, Francia, Alemania, Italia, Para obtener estas nuevas
imágenes, es preciso acceder a la versión beta de WhatsApp y descargar la última actualización libre (versión doscientos diecisiete en Android).

0

10 ago, 2017 - 01:50:50

Darren ...

, Francia, Alemania, Italia,

0

10 ago, 2017 - 18:33:51

Lisa ...

Una de las aplicaciones más interesantes para Andoid es SwiftKey Keyboard, puesto
que cuenta con muchos emoticones para Whatsapp. , Francia, Alemania,
Italia,

0

12 ago, 2017 - 11:57:07

Latesha ...

, Argentina, Exploré la configuración de mi cuenta gmail pero semeja estar todo correcto, la misma tiene habilitado tanto pop.

0

12 ago, 2017 - 12:16:04

Dewey ...

Contraseña: Introducimos la contraseña que vamos a
usar para acceder a nuestra cuenta de correo Yahoo.
, Canadá, Filipinas, Malasia, Irlanda, Lord afirmó que después de estos ataques, Yahoo había tomado medidas para progresar sus sistemas.
, los

0

21 ago, 2017 - 09:21:50
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