Dieta contro la ritenzione dei liquidi

Dieta per eliminare i liquidi

Molte persone soffrono di ritenzione dei liquidi per vari fattori. Per trattare questa situazione si può seguire una dieta per eliminare i liquidi basata sulle proprietà diuretiche di alcuni alimenti, erbe o piante che aiutano a combattere la ritenzione dei liquidi nell'organismo.

Da secoli si sono sfruttate le proprietà degli alimenti, piante e erbe per trattare vari disturbi, tra cui la ritenzione idrica.

La ritenzione idrica può essere causata da vari fattori:

  • Ipertensione arteriosa.
  • Problemi renali.
  • Menopausa.
  • Sedentarietà.
  • Stress.
  • Problemi ormonali.
  • Clima con elevate temperature, ecc.

Come vedrai le cause sono molteplici e spesso sono legate tra loro. Dal punto di vista dietetico e dietoterapico si può migliorare questa situazione con una dieta per eliminare i liquidi.

Alimenti, piante e erbe da integrare nella dieta contro la ritenzione idrica

  • Latte scremato.
  • Formaggi senza sale.
  • Uova.
  • Pesce.
  • Pollo senza pelle.
  • Verdure come carciofi, lattuga, sedano, aglio, cipolla, pomodoro, carote, zucca, broccoli, asparagi, finocchio, ecc.
  • Frutta, in realtà tutta la frutta ha un effetto diuretico sull'organismo, ma la più raccomandata è quella ricca di vitamina C e potassio, come ananas, anguria, melone, limone, arancia, pompelmo, uva, frutti rossi, pera, mela, banana, ecc.
  • Erbe e piante: Tè verde, ribes, tè bianco, tè rosso, tè di equiseto, aloe, sciroppo di acero, anice stellato, basilico, prezzemolo, mentuccia, tra le altre.
  • Cereali preferibilmente integrali, riso, germe di grano, avena, ecc.
  • Lievito di birra.
  • Lecitina di soia.
  • Acqua, due litri al giorno.
  • Succhi di frutta fresca.
  • Frullati di verdura o frutta.
  • Condimenti come origano, timo, rosmarino, peperoncino, noce moscata, prezzemolo, aglio, cumino, paprika, ecc.

Alimenti vietati

  • Sale.
  • Snack.
  • Alimenti grassi e salati in generale.
  • Maionese.
  • Ketchup.
  • Formaggi stagionati.
  • Salse industriali.
  • Cibo in scatole, che contengono conservanti a base di sodio.
  • Bibite gassate dietetiche con ciclammato di sodio.
  • Fritti.

Questa selezione di alimenti ti aiuterà ad evitare la ritenzione di liquidi. È molto importante consultare il medico per verificare la reale causa della situazione. Devi effettuare dei controlli ormonali e della pressione arteriosa per evitare problemi futuri.

Ricorda che l'esercizio fisico è molto importante per regolarizzare il metabolismo, quindi praticalo regolarmente.


IMPORTANTE: La missione del "Dieta contro la ritenzione dei liquidi" è aiutarti a informarti, MAI sostituire il medico.

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